Santa Teresa Retraite de Pilates

Rejoignez-nous à Santa Teresa, au Costa Rica, pour une retraite immersive de 5 nuits, où mouvement, nature et moments partagés trouvent naturellement leur place.

Imaginée avec Haus of Wellness, un studio de Pilates basé à Laguna Beach, cette retraite s’appuie sur une approche consciente du mouvement et du bien-être, avec l’idée de créer un équilibre à la fois dans le corps et dans le quotidien.

Entre jungle et océan, Santa Teresa a une énergie particulière, à la fois brute et apaisante. On s’y sent bien, simplement, dans son corps comme dans sa tête. C’est quelque chose qui se vit plus que ça ne s’explique.

Ici, tout suit le rythme de la nature. Rien ne presse.
C’est l’esprit de la pura vida : une façon de vivre plus simple, plus présente, plus alignée.

Les journées commenceront par une marche au bord de l’océan, suivie de séances de Pilates et de mouvement pour réveiller le corps. Les petits-déjeuners seront pris ensemble, avant de laisser place à du temps libre pour explorer, se reposer ou simplement profiter.

Une seconde session ou des ateliers seront proposés l’après-midi, avec un programme qui pourra varier selon l’énergie du groupe.

En fin de journée, le coucher de soleil deviendra un véritable rendez-vous, un moment où tout le monde se retrouve naturellement pour ralentir et profiter.
La soirée se poursuivra autour de dîners partagés, dans une ambiance simple et chaleureuse, entre discussions, rires et moments plus calmes.

Plus qu’une retraite, ce sera une autre manière de vivre le temps, plus simple et plus libre.

Votre hôte

Hannah Rogers, fondatrice de Haus of Wellness

Hannah est la fondatrice de Haus of Wellness, un studio de Pilates basé à Laguna Beach en Californie, qui propose une approche moderne, centrée sur une pratique consciente et agréable.

Plus qu’un simple studio, Haus a été pensé comme un espace pour se reconnecter à son corps, relâcher la pression mentale et prendre du recul sur le rythme du quotidien. Chaque séance est construite avec intention, pour renforcer le corps, libérer les tensions et s’inscrire dans une approche du bien-être durable. Au cœur du projet, il y a l’idée de connexion : à soi, mais aussi à une communauté qui partage les mêmes valeurs.

Pour cette retraite, Hannah transpose l’univers de Haus of Wellness au Costa Rica, en créant un cadre propice à ralentir, bouger avec intention et se reconnecter de manière plus consciente et ancrée.

Son approche du mouvement est profondément personnelle, nourrie par son propre parcours et son expérience de douleurs chroniques. C’est à travers le Pilates et le Lagree qu’elle a découvert un véritable outil de transformation, autant pour le corps que pour la relation que l’on entretient avec lui.

Coach en santé holistique certifiée, spécialisée dans les hormones, et instructrice de Pilates et Lagree, elle accompagne aujourd’hui ses clients vers une reconnexion durable au corps, à travers un mouvement à la fois efficace et soutenable, au service d’un équilibre à long terme, physique comme mental.

Ce qui est inclus

x5 nuits d’hébergement au Lucero Surf Hotel (emplacement idéal, tout se fait à pied)
Les petits-déjeuners et les dîners
Des sessions de Pilates chaque matin avec Hannah
Des pratiques en fin de journée (Pilates, yoga ou stretch selon l’énergie)
Des marches matinales au bord de l’océan et des moments au coucher du soleil
Un atelier de journaling
Un atelier de création de bijoux, imaginé en partenariat avec une marque locale
La coordination des activités (surf, excursions, balades à cheval…)
Un goodie bag soigneusement composé

Ce qui est exclus

Le transport jusqu’au lieu de la retraite (nous vous accompagnerons bien sûr dans l’organisation et la coordination de votre arrivée)
L’assurance voyage et/ou annulation
Les déjeuners (de nombreuses options sont disponibles à Santa Teresa, nous en profiterons pour découvrir ensemble nos adresses locales préférées)
Les excursions et activités en dehors du programme (nous pourrons vous conseiller et vous accompagner dans l’organisation et la réservation : massages, cours de surf, balades à cheval, etc.)

Matin

7.00 H
Marche matinale au bord de l’océan
8.30 h
Séance de Pilates
10.00 h
Petit-déjeuner (riz et haricots, œufs, pancakes, céréales, yaourt, pain, café et thé, fruits frais comme papaye, pastèque et ananas)

Après-midi

11.00 h
Temps libre pour explorer, se reposer ou profiter de la plage, de la piscine ou des environs
16.00 h
Session optionnelle (Pilates, yoga ou stretch)

Soirée

17.15 h
Coucher de soleil
19.00 H
Dîner végétarien, local, de saison et gourmand à la maison, préparé par Mica, cheffe locale

Hébergement & Tarifs

Nous séjournerons au Lucero Surf Hotel, situé au cœur de Santa Teresa, entouré de jungle et à quelques pas de l’océan. Un lieu où l’on ralentit naturellement et où l’on s’accorde au rythme de l’environnement.

Chaque chambre, qu’elle soit partagée ou individuelle, dispose de sa propre salle de bain privative, offrant confort et intimité tout au long du séjour.

Idéalement situé, tout peut se faire à pied, des balades matinales sur la plage aux cafés et restaurants du coin, pour profiter pleinement de l’expérience Santa Teresa.

Un lieu pour se poser, se déplacer librement et vivre Santa Teresa de manière simple et naturelle.