Bouger & Rayonner
Vos hôtes
Fondatrice de Pilates & Gym Tonic Studio, Océane est coach sportive diplômée, passionnée par le mouvement et le bien-être féminin.
Elle a développé une méthode complète mêlant Pilates, renforcement, cardio et Yin Yoga, pour accompagner chacun dans une pratique vivante, adaptable et ancrée. Sa pratique invite à déployer le corps en conscience, tout en cultivant ancrage, force intérieure et énergie féminine.
Cheffe passionnée et naturopathe de formation, Sarah met son expertise au service d’une cuisine végétarienne à la fois saine, savoureuse et créative.
Inspirée par ses nombreux voyages, de Paris à Londres, en passant par la Tanzanie, elle a posé ses valises à Nice, où elle cultive aujourd’hui son amour pour une alimentation consciente et joyeuse. Sa cuisine colorée, intuitive et nourrissante reflète sa vision du bien-être : faire du repas un véritable moment de plaisir et de reconnexion. Chaque plat qu’elle propose est pensé pour éveiller les sens, faire du bien au corps et nourrir l’âme.
Ce qui est inclus
- x2 Nuits d'hébergement
- Tous les repas & collations végétariens
- x4 Cours de Pilates avec Océane
- Accès à la piscine et au sauna
- Goodies surprise
- Atelier Nutrition avec Sarah, notre cheffe naturopathe
Ce qui est exclus
- Transport jusqu’au lieu de la retraite (nous créerons un groupe WhatsApp pour faciliter le covoiturage entre participants)
- Assurance voyage et/ou annulation de voyage
- Excursions, massages ou toute autre activité en dehors du programme organisé
Programme
Pensée comme une parenthèse régénérante, cette retraite t’invite à te reconnecter à ton corps, à ton rythme intérieur et à l’élan du mouvement. Le programme alterne pratiques de Pilates, temps de partage, instants de douceur et moments de liberté, pour te permettre de respirer, bouger, et rayonner pleinement.
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17.00 h
Arrivée, jus de bienvenue et installation
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18.00 h
Pilates Flow doux "Ancrage & Présence"
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19.30 h
Dîner végétarien à partager
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21.00 H
Cercle d’ouverture
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8.00 h
Petit déjeuner léger
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9.00 h
Pilates tonique & Yogabarre "Éveil du corps & Vitalité intérieure"
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11.30 H
Brunch
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12.30 h
Temps libre (balade, piscine, sauna ...)
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16.00 H
Collation gourmande
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16.30 H
Atelier Nutrition
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18.00 h
Pilates Stretch "Lâcher-prise corporel"
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20.30 h
Dîner et moment de partage
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8.00 H
Petit déjeuner léger
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9.00 H
Pilates posture & conscience corporelle + Yogabarre "Alignement & Gratitude corporelle"
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11.30 H
Brunch
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16.00 H
Départ
Hébergement & Tarifs
Entouré de vignes, d’oliviers et de forêt méditerranéenne, ce lieu confidentiel offre un véritable cocon, isolé du monde extérieur, propice au calme, à la reconnexion et au lâcher-prise.
La bastide principale, chaleureuse, conviviale et élégamment meublée, abrite 12 chambres spacieuses, chacune dotée de sa salle de bain privative, garantissant à toutes un confort optimal et une tranquillité précieuse.
Pensée autant pour le partage que pour la détente, la maison dispose de nombreux espaces de vie : une grande cuisine ouverte, un salon lumineux, une bibliothèque, une terrasse d’été ombragée, une piscine avec pool house, un sauna, ainsi qu’un terrain de pétanque.
Les alentours invitent à la découverte, avec de magnifiques sentiers à explorer à pied ou simplement pour s’imprégner de la douceur provençale entre vignes et collines.
Un lieu inspirant et baigné de lumière, où chaque détail invite à ralentir… et où le temps semble suspendu.
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Option 01
Chambre individuelle
1050€ -
Option 02
Chambre partagée
750€
