La Isla Bonita · Retraite bien-être

Nichée à Majorque, cette retraite a été pensée comme une parenthèse insulaire raffinée, un espace hors du temps où le mouvement, la méditation et l’exploration intérieure se rencontrent naturellement. Pendant six jours, vous séjournerez dans un ancien monastère templier, devenu votre refuge pour la semaine, entouré de champs d’oliviers, d’air marin et de la douce lumière de l’automne.

La retraite se déploie autour d’un rythme doux et équilibré, laissant toute leur place au mouvement comme aux temps de repos. Guidées par Hayley, les séances de Pilates et de Sculpt mettent l’accent sur la force, la mobilité, l’alignement et la conscience corporelle — des pratiques engagées mais accessibles, à la fois dynamiques et profondément ancrantes. Ces temps de mouvement s’entrelacent avec des pratiques méditatives et des moments de calme volontaire, ouvrant l’espace nécessaire pour apaiser le système nerveux et revenir, en douceur, à votre propre rythme naturel.

Des repas nourrissants, préparés avec soin et inspirés de l’art de vivre méditerranéen, accompagnent l’expérience — une cuisine végétale, de saison et profondément régénérante. Du temps est volontairement laissé libre pour le repos : instants au bord de la piscine, temps d’intégration en douceur, conversations sincères et espace pour simplement être.

La retraite est également ponctuée d’expériences immersives pensées pour nourrir la connexion et ouvrir de nouvelles perspectives : un bain sonore, une randonnée méditative guidée par un accompagnant local, ainsi qu’une balade jusqu’à une cala voisine. Autant de moments pour se mouvoir autrement — à travers les paysages, l’effort et le relâchement — et harmoniser en douceur les mondes intérieur et extérieur.

Plus qu’une retraite, il s’agit d’un véritable réalignement. Un espace où le mouvement, la méditation, l’introspection inspirée par l’astrologie et l’intention se rejoignent pour vous accompagner à laisser derrière vous ce qui ne vous sert plus, et avancer vers la vie que vous vous sentez prête à incarner.

Votre hôte

Hayley Nerenberg

Hayley est New-Yorkaise depuis toujours et entretient un lien profond avec le mouvement. Des cours de sport à l’école jusqu’au cheerleading de niveau national, le mouvement a toujours été pour elle un point d’ancrage — un espace d’expression, de force et de libération.

Après des études en design de mode et une carrière réussie dans le monde de l’entreprise, Hayley réalise peu à peu que sa véritable voie se trouve ailleurs : dans le studio, au cœur du collectif, et dans l’énergie partagée à travers le mouvement. Ce qui n’était au départ qu’un exutoire personnel s’est transformé en une pratique puissante, guidée par la présence, l’intention et la connexion.

Forte de plusieurs années d’exploration de différentes disciplines corporelles et de pratiques de pleine conscience, Hayley a créé Shadowork, une méthode hybride et consciente, fondée sur la mobilité, le renforcement et des enchaînements intentionnels. Pensée pour vous reconnecter pleinement à votre corps, Shadowork invite à un retour vers l’intérieur : le mouvement ancre, la respiration stabilise, et la méditation finale offre un relâchement que nous nous accordons trop rarement.

Si Shadowork renforce le corps, sa portée va bien au-delà du physique. La pratique cultive la clarté, la résilience et la conscience, en renforçant l’esprit qui guide le corps et en soutenant un alignement durable, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.

Ce qui est inclus

x5 Nuits d'hébergement
Tous les repas ainsi que des collations saines et gourmandes
x5 Séances de Pilates avec Hayley
x5 Séances de Sculpt avec Hayley
Pratiques de breathwork
Méditation & réflexion guidée
x1 Bain sonore immersif
x1 Randonnée méditative guidée
Balade jusqu’à une cala voisine
Temps libre pour se détendre au bord de la piscine
Espace dédié au repos, à l’intégration et au temps pour soi
Moments de pleine présence & connexions durables

Ce qui est exclus

Transport jusqu’au lieu de la retraite
Assurance voyage et/ou annulation de voyage
Massages ou toute autre activité en dehors du programme organisé

Programme type

La semaine se déroule à un rythme doux, entre mouvement, respiration et temps pour soi.
Chaque jour comprend des séances de Pilates et de Sculpt guidées par Hayley. Le Pilates mêle des influences du yoga et du barre, tandis que le Sculpt est une pratique plus intense, de type HIIT. Ensemble, ces séances permettent de renforcer le corps, d’améliorer la mobilité et de travailler la respiration, tout en favorisant un meilleur équilibre mental.

En complément des pratiques physiques, des temps de méditation, de breathwork et des expériences immersives viennent enrichir la semaine.
Le reste du temps est laissé libre pour profiter du lieu : moments au bord de la piscine, repos, balades ou simplement prendre le temps de ralentir. Vous repartirez plus ancrée, recentrée et reconnectée à votre propre rythme.

À noter : la retraite débute à 17h00 le jour de l’arrivée et se termine aux alentours de 10h00 le jour du départ.

Matin

8.00 h
Petit-déjeuner léger
9.15 h
Séance avec Hayley
11.30 h
Brunch nourrissant

Après-midi

13.00 H
Temps libre (randonnée, piscine, massage, repos à la maison, etc.) ou activité organisée
16.00 h
Collation saine
17.30 h
Séance avec Hayley

Soirée

19.30 h
Dîner
21.00 H
Moment de convivialité, partage et détente

Hébergement & Tarifs

Située au cœur du paysage de la Serra de Tramuntana à Majorque, notre maison pour la semaine est un lieu où le temps semble naturellement ralentir. Perchée sur une colline, à quelques minutes du village de Deià, elle offre des vues dégagées sur les montagnes et la mer Méditerranée, au milieu des oliviers et de vastes espaces ouverts.

Cet ancien monastère, au charme raffiné, allie caractère et confort. Ses généreux espaces extérieurs ont été pensés pour savourer chaque instant — matins paisibles autour d’un café, longs brunchs au soleil, et soirées dorées lorsque la lumière s’adoucit. La piscine, tournée vers le paysage, devient un point de rencontre naturel entre les pratiques, invitant au repos, aux échanges ou simplement à la contemplation.

À l’intérieur, l’atmosphère est calme et lumineuse. L’espace dédié aux pratiques est ouvert et baigné de lumière naturelle, en lien direct avec le paysage environnant, offrant un cadre inspirant pour le mouvement et la respiration. Partout dans la maison, des espaces plus intimistes invitent à lire, écrire ou simplement faire une pause — sur une terrasse, dans le jardin ou face aux collines.

Les chambres ont été pensées comme de véritables refuges. Chacune mêle élégance rustique et esprit boutique, offrant un espace serein pour se reposer et se régénérer entre les activités. Lumineuses et soigneusement aménagées, elles favorisent un sommeil profond et un sentiment de douceur tout au long de la semaine.

Plus qu’un lieu de séjour, cette bâtisse devient un refuge partagé — un espace pour se poser, se reconnecter et s’immerger pleinement dans le rythme de la retraite.