Élan de Printemps : Pilates & Balade en Provence
Vos hôtes
Fondatrice du Pilates & Gym Tonic® Studio, Océane est coach sportive diplômée, passionnée par le mouvement et le bien-être féminin.
Elle a développé une méthode complète mêlant Pilates, renforcement, cardio et Yin Yoga, pour accompagner chacun(e) dans une pratique vivante, adaptable et ancrée.
Sa pédagogie invite à déployer le corps en conscience, à cultiver l’ancrage, la force intérieure et l’énergie féminine.
Les séances sont accessibles à toutes, quel que soit l’âge ou le niveau. Chaque exercice est modulable, avec des adaptations proposées en temps réel pour que chacune puisse pratiquer à son rythme.
Experte en ayurveda, Marie-Laure enrichira cette retraite avec ses précieux conseils mieux comprendre votre constitution et rééquilibrer vos énergies. Sa cuisine solaire, gourmande et inspirée par l’ayurveda viendra sublimer votre expérience, tout en vous offrant des clés pour intégrer cette sagesse millénaire dans votre quotidien.
Ce qui est inclus
- x2 Nuits d'hébergement
- Tous les repas et collations saines et gourmandes
- x3 Cours de Pilates (1h à 1h15), issus de la méthode Pilates Gym Tonic® & Barre
- x1 Balade en nature (2h)
- x1 Atelier bien-être : Stretching & Auto massage
- Accès libre aux espaces intérieurs et extérieurs, y compris au bassin de nage chauffé.
Ce qui est exclus
- Transport jusqu’au lieu de la retraite (nous créerons un groupe WhatsApp pour faciliter le covoiturage entre participants)
- Assurance voyage et/ou annulation
- Activité en dehors du programme organisé
Programme
Un programme équilibré entre séances de Pilates, balade, temps pour soi et cuisine ayurvédique, pensé pour se ressourcer et savourer chaque instant.
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17.00 h
Arrivée et installation
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18.00 h
Séance de Pilates : Ancrer le corps, relâcher les tensions - Une séance enveloppante et engagée pour délier les tensions de la semaine, renforcer en douceur, et installer une belle présence corporelle pour tout le week-end.
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20.00 h
Dîner
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8.00 h
Petit déjeuner léger
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9.00 h
Séance de Pilates : Éveiller la force, activer la vitalité - Un cours dynamique et complet, fusion de Pilates Gym Tonic® & Barre, pour tonifier, activer la circulation et relancer l’énergie.
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11.30 H
Brunch
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13.30 h
Balade en nature
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17.30 h
Atelier bien-être complet mêlant stretching global et automassage pour récupérer après la balade, améliorer la souplesse, et relâcher les tensions.
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19.30 h
Dîner
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8.00 H
Petit déjeuner léger
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9.00 H
Séance de Pilates : Pulse & Présence - Une séance pleine de good vibes pour activer le corps en profondeur, faire circuler l’énergie et repartir pleine de vitalité.
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11.30 H
Brunch
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14.00 h
Départ de la maison en direction d’Uzès pour flâner et profiter du charme du village
Hébergement & Tarifs
Bienvenue dans un havre de paix niché au cœur de la garrigue, où authenticité et sérénité se rencontrent. Cette ancienne magnanerie, organisée autour d’une cour centrale et de son bassin peuplé de carpes Koï, invite instantanément à la détente.
Le bassin de nage chauffé de 25 mètres offre un moment suspendu face à une vue exceptionnelle. Chaque fenêtre s’ouvre sur un paysage préservé et baigné de lumière : au sud, les falaises du Mont Bouquet ; à l’ouest, les collines des Cévennes.
La maison, décorée avec soin par Hélène, artiste et propriétaire, allie sobriété, confort et douceur. Un mobilier choisi avec attention et des détails raffinés viennent parfaire l’harmonie des lieux, favorisant le bien-être et la quiétude. La spacieuse salle de pratique, baignée de lumière naturelle et ouverte sur la nature, offre un cadre idéal pour les séances de Pilates et les moments de recentrage.
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Option 01
Chambre individuelle (Salle de bain privée)
1100€ -
Option 02
Chambre double (Salle de bain privée)
750€ -
Option 03
Chambre double (Salle de bain partagée)
700€
