Pilates & mobility retreat - Sri Lanka

Et si l’année commençait face à l’océan, au Sri Lanka ?

Avec Elise, Cassie a imaginé cette retraite comme une vraie coupure. Pas simplement quelques jours pour faire du Pilates, mais une expérience pour remettre le corps et le bien-être au centre.

Au Sri Lanka, dans une villa au bord de l’eau, loin du bruit et du rythme habituel, elles proposent de ralentir, de respirer et de se reconnecter à soi.

Les cours de Cassie seront au cœur de cette expérience : un mélange de Pilates, de mobilité et de mouvement, inspiré de son parcours. Des séances pensées pour travailler en profondeur, gagner en force, libérer les tensions, retrouver de la mobilité et surtout se reconnecter à son corps.

L’objectif n’est pas de faire toujours plus, mais de mieux bouger, mieux s’écouter et repartir avec des outils que chacune pourra intégrer à son quotidien.

Quelques jours entre océan, mouvement, chaleur et repos pour commencer l’année autrement : avec plus d’énergie, plus de clarté et de meilleures sensations dans son corps.

Un reset qui ne s’arrête pas une fois rentrée chez soi.

Votre hôte

Cassie

Cassie est danseuse et acrobate professionnelle depuis plus de 15 ans, et experte du mouvement.

Elle a dansé pour le Crazy Horse, performé pour le Cirque du Soleil et accompagné de nombreuses personnes à travers le Pilates et la mobilité.

Aujourd’hui basée à Biarritz, elle transmet une approche du mouvement nourrie par la scène, la performance et surtout par des années passées à explorer ce que le corps peut faire.

Pour elle, bouger, c’est se sentir vivante. C’est se renforcer, se libérer, se reconnecter à soi.

Et c’est exactement ce qu’elle souhaite vous faire vivre pendant cette retraite.

Ce qui est inclus

x5 nuits dans une maison face à l’océan
Tous Les petits-déjeuners / brunchs et dîners
x2 sessions quotidiennes de Pilates & mobilité avec Cassie
De belles surprises tout au long du séjour

Ce qui est exclus

Transport jusqu’au lieu de la retraite
Assurance voyage et/ou annulation
Activité en dehors du programme organisé (ex. surf, massage)

Programme type

Une journée type commencera par une session de Pilates ou de mobilité, suivie du petit-déjeuner.
La matinée sera ensuite libre : piscine, plage, baignade, balade ou surf pour celles qui le souhaitent.
Après le déjeuner, place au repos et au temps libre avant une deuxième session de mouvement en fin de journée.
Des ateliers, expériences et quelques surprises viendront ponctuer le séjour.
Le soir, dîner tous ensemble à la villa, dans une ambiance simple et conviviale.

Le programme pourra légèrement varier selon les journées et les activités prévues.

Matin

8.15 h
Pilates / mobilité
9.30 h
Petit-déjeuner
10.30 h
Temps libre : piscine, plage, balade ou surf pour celles qui le souhaitent

Après-midi

13.00 H
Déjeuner
14.00 h
Temps libre & repos
17.30 h
Deuxième session : Pilates / mobilité / stretching

Soirée

20.00 H
Dîner
21.30 H
Lecture, échanges, repos.

Hébergement & Tarifs

Une maison face à l’océan, entourée de végétation tropicale, où chaque chambre possède sa propre salle de bain, en solo ou à partager selon la formule choisie.

Ici, on se réveille avec la lumière sur la mer, on commence la journée au rythme du soleil et on la termine face aux couchers de soleil. Entre la piscine, le jardin, l’océan et les espaces ouverts de la maison, tout invite à ralentir, respirer et profiter vraiment du moment présent.

La maison se trouve à Godauda, sur la côte sud du Sri Lanka, à seulement quelques minutes d’Hiriketiya Bay, connue pour ses eaux turquoise, son surf et son atmosphère décontractée. Plus loin, on retrouve Galle, Tangalle, Mirissa et les grands parcs naturels du sud de l’île.

Le Sri Lanka apporte cette atmosphère si particulière : la chaleur, la nature omniprésente, les palmiers, l’océan Indien, les journées qui s’étirent et cette sensation de vivre dehors du matin au soir.

Quelques jours pour changer de rythme, bouger, explorer un peu, se reposer beaucoup et savourer les choses simples.