Respira retreat

Une retraite de 6 jours en Corse.

Retrouver de l’espace dans le souffle.
Alléger le corps.
Clarifier l’esprit.

Nous avançons souvent dans la vie sans accéder pleinement à tout ce qui est pourtant déjà là.
Non pas par manque, mais parce que cela s’est peu à peu voilé.

Le stress, les habitudes, les expériences s’impriment dans le corps, souvent sans que l’on en ait conscience.
Ils influencent notre respiration, nos pensées, notre manière de réagir et finissent par réduire notre champ de possibilités.

La retraite Respira a été pensée pour rouvrir cet espace, en douceur.

Les journées s’organisent entre temps de pratique et moments libres.
Les matins s’ouvrent en douceur, avec le mouvement et la respiration, pour éveiller le corps progressivement.
Les après-midis laissent place au repos, à une baignade, une balade ou simplement au plaisir de ne rien faire.

Yoga, nage, randonnées, repas savoureux, nature omniprésente…
Tout s’entrelace naturellement.

Le soir, on se retrouve autour d’ateliers et d’échanges, pour mieux comprendre ce qui se joue — et surtout, comment prolonger ces ressentis une fois de retour chez soi.

Rien n’est dissocié.
Tout participe à l’expérience.

La cuisine, végétarienne et inspirée des saveurs méditerranéennes, est simple, généreuse, profondément nourrissante.
Les repas se partagent, prennent leur temps, et s’inscrivent dans le rythme des journées.

Au cours des deux premiers jours, un programme complet en trois temps vous initiera à la méditation, avec des bases claires pour construire une pratique durable.
L’idée n’est pas de vivre quelque chose uniquement ici, mais d’apprendre à y accéder, où que vous soyez.

La Corse porte bien son nom d’île de beauté.
Elle offre un cadre naturel qui accompagne parfaitement cette expérience.

La retraite se déroule dans un ancien monastère du XVe siècle, niché entre les montagnes et la mer Méditerranée.
Un lieu intime et paisible, au cœur du maquis, où le temps semble suspendu.

Lumières de fin de journée, nature omniprésente, chaleur de l’été, souffle du vent, la mer en toile de fond…

On arrive comme on est.
On repart plus léger, plus clair, reconnecté à soi.

Votre hôte

Lauren McCarthy

Lauren McCarthy est une enseignante de yoga, méditation et breathwork basée à New York, qui guide chacun vers une relation plus profonde à soi et à sa pratique.

Elle a passé plusieurs années à se former, notamment en Inde et en Australie, auprès d’enseignants issus de différentes traditions yogiques et contemplatives.
Cette immersion façonne son approche : une pratique ancrée, sensorielle, fidèle aux lignées, tout en restant accessible et éclairée par une compréhension moderne.

Lauren a également occupé le rôle de Directrice au sein de l’une des principales organisations de méditation au monde.
Elle a accompagné des personnes à toutes les étapes de leur parcours, des débutants aux pratiquants expérimentés, avec une capacité rare à s’adapter à chacun.

Au cœur de son enseignement se trouve ce qu’elle appelle le Developmental Wellbeing, une approche concrète qui vise à rééduquer le corps et le système nerveux.

L’intention : que la clarté et l’ancrage ressentis pendant la retraite ne restent pas là-bas, mais puissent s’intégrer et vous accompagner au quotidien.

Ce qui est inclus

x5 Nuits d'hébergement
Tous les repas, une cuisine végétarienne inspirée des saveurs méditerranéennes
x5 pratiques matinales de 90 minutes (breathwork, méditation, yoga)
Un programme complet “apprendre à méditer” (3 ateliers en début de séjour)
Des temps de transmission et d’échange
Des balades en pleine nature
Des après-midis à la plage (à 30 minutes à pied du couvent)
Des surprises soigneusement imaginées tout au long du séjour
Goodie bag!
Un accompagnement pour l’organisation de votre voyage, avec des conseils pour rejoindre le couvent (via l’aéroport de Bastia) et la coordination des transferts à l’arrivée

Ce qui est exclus

Le transport jusqu’au lieu de la retraite (nous vous accompagnerons dans l’organisation des transferts depuis l’aéroport de Bastia pour faciliter votre arrivée)
Assurance voyage et/ou annulation
Massages ou toute autre activité en dehors du programme organisé

Matin

8.00 h
Petit-déjeuner léger
9.15 h
Pratique matinale de 90 minutes (breathwork, méditation, yoga)
11.30 h
Brunch nourrissant

Après-midi

13.00 H
Temps libre (balades vers la plage, piscine, randonnée, repos)
16.30 h
Collation saine
17.30 h
Temps de transmission ou session de breathwork

Soirée

20.00 H
Coucher de soleil, dîner et moments partagés

Hébergement & Tarifs

Située au Cap Corse, à proximité du village d’Erbalunga, la retraite se déroule au Couvent de Pozzo, un ancien monastère surplombant la mer Tyrrhénienne.
Nichée entre montagnes et maquis, la maison semble hors du temps.
Pins, pierres sèches, chants d’oiseaux, la mer toujours en toile de fond…
Un lieu calme et préservé, où tout invite à ralentir.
Construit au XVe siècle, le couvent a d’abord accueilli des moines capucins, avant d’être acquis en 1796 par une famille bastiaise.
Toujours détenu par cette même famille aujourd’hui, il a été soigneusement conservé, préservant toute son authenticité et son caractère brut.
Les pierres anciennes, les tableaux et les objets racontent l’histoire du lieu avec discrétion.
Certaines anciennes cellules ont été transformées en chambres, tout en conservant leurs proportions d’origine et leur simplicité.
Chaque participante dispose de sa chambre privée, offrant espace, confort et intimité tout au long du séjour.
Une maison intime, à la fois simple et raffinée.
Un lieu pour se déposer, se reposer, et s’immerger pleinement.